HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI HAKKINDA BİLGİLER Hindistan cevizi suyu ve Hindistan cevizi çekirdeği, insan sağlığı için gerekli olan mikro mineraller ve besinleri içerir. Bu nedenle Hindistan cevizi, başta tropik ülkelerde olmak üzere dünya üzerinde pek çok toplum tarafından gıda olarak kullanılmaya başlanmıştır. Hindistan cevizi yağı kaprik, kaprilik, kaproik, laurik, miristik asit içerir. E ve K vitamini…
ÇOCUĞUM KİLO ALIYOR! Günümüzde yaygınlaşan kilo problemleri sadece yetişkinlerde değil artık çocuklarda da yaygınlaşmaya başlamıştır. ‘Çocuğumun obez olduğunu nasıl anlarım? Veya ‘Çocuğum kilolu mu?‘ ‘ gibi sorular aklınızda beliriyorsa : Çocuğunuzun obez kategorisine girmesini vücudundaki yağ oranından anlaşılır. Eğer çocukluk ve adölesan döneminde erkeklerde %25, kızlarda %30 oranında yağ oranının üstünde olması şişmanlık olarak değerlendirilir. Aynı…
YAĞ KAYBETMENİZ İÇİN ATLAMAMANIZ GEREKEN İPUÇLARI Yetersiz dinlenme ve stres, birçok insanın özellikle de kadınların kilo verme çabalarında başarısız olmasının en önemli nedenlerinden biridir. Ayrıca bu durumun hormonal yanıtı, kortizol seviyesinin artmasıdır. Kortizol bizim “stres” hormonumuzdur ve kortizol düzeyleri yüksek olduğunda karşılaşılan semptomlar; Hızlı kilo alımı Yüksek tansiyon Kas güçsüzlüğü Ruh…
Evde Zayıflamak İçin Ne Yapmalı? Evde zayıflamak için ne yapmalı? yazımı kadın takipçilerimden gelen yoğun istek üzerine hazırladım. Yazımı iki bölüme ayırdım. Evde zayıflamak için ne yapmasalınız ve evde zayıflamak için ne yemelisiniz. Birkaçta önemli uyarıyı yapmadan geçmedim. Keyifli okumalar; Öncelikle neden kilo alıyoruz? Vücudunuzun ideal kiloda kalabilmesi için yakabildiğiniz kadar gıda almanız gerekir. Yakabileceğinizden…
Hormonların Yağ Yakma Gücü Hormonlarınla savaşırken, senin de duymak istediğin en son şey yağ kelimesi değil mi? Hormon dengesizliği ile mücadele eden birçok kadın aşırı kilolarını kaybetmek için çok çaba harcar. Peki, esansiyel yağların kadınlık hormonlarını kontrol altına almanın en kolay yolu olduğunu biliyor musun? Özellikle 35-65 yaşları arasındaki kadınların bilmesi gereken şey, tüm hormonlarımızın…
Bilimselliği Kanıtlanmış Doğal Bel İnceltici Dünyadaki kültürlerin kutladığı antik güzellik çözümlerini siz de keşfedin. Kleopatra bunu güzellik tedavisi olarak kullandı. Kraliçe Nefertiti saçlarına ve tırnaklarına uygulayarak parlaklık ve güç kazandırdı. Hipokrat, sindirim ve kilo problemleri için reçete etmiştir. Ve gerçekten güzel olan ne, biliyor musun? Hipokrat haklıydı! Bu, doğanın kanıtlanmış bel incelticilerinden birisidir. Pek çok…
RAMAZAN AYINI SAĞLIKLI GEÇİRMENİZ VE RAHAT ORUÇ TUTMANIZ İÇİN ÖNERİLER Oruç tutarken de sağlıklı beslenmeniz çok önemlidir. Ramazan ayı yaza denk geldiği için su kaybını önleyecek ve metabolizmayı canlı tutacak şekilde beslenmeniz gerekir. Oruç süresince bütün gün aç kalan mideniz için doğru besin seçimi yapmak sağlık açısında başroldedir. Sindirimi kolay, kalori değeri düşük ancak vitamin…
TATLI KRİZLERİ İLE BAŞETMENİN YOLLARI Regl dönemi veya kilo verme sürecinde sık karşılaşılan durumlardan biri tatlı krizleridir. Özellikle de regl döneminde hormonal dalgalanmalar sonucu oluşan kan şekeri dengesizliği iştahı etkileyebiliyor. Bunun sonucunda da tatlı krizleri ortaya çıkıyor. Ayrıca, aç kalarak sık yapılan diyetler metabolizmanızı yavaşlatır ve iştahınızı açarak karbonhidrat krizi yaşamanıza neden olur. İster regl…
Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız? Yaza az kaldı, sizde kilolarınızdan sağlıklı ve kısa sürede kurtulmak istiyorsunuz. Peki nasıl kısa sürede kilo verilir, hayatınızda neleri değiştirmeniz gerekir? Kiloları verdiniz, nasıl korursunuz? Hızlı Kilo Verme Gelin bu soruların yanıtlarını inceleyelim. Öncelikle kendinizi iyi analiz edip, sürekli yapabileceğiniz alışkanlıkları yaşamınıza dahil edin. Bu kısım önemli; çünkü…
