Hem sporcular hem de egzersiz yapanların yaptığı spora özgü beslenme programını uygulaması sporcunun performansının artmasında ve yaptığı sporun etkinliğinin maksimum düzeye çıkmasında oldukça önemlidir. Unutmayın, iyi beslenen sporcu, kötü beslenen sporcuya göre her zaman daha avantajlıdır. Sporcuların yaptığı spora göre yağ kas oranına sahip olması, yağ fazlalığının olmaması sağlıklı beslenmesi ile ilgilidir. Sporcunun yağ fazlasının…
Sağlıklı Beslenme Danışmanlığı Sağlıklı bir hayata sahip olmanın en temel koşulu sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirebilmektir. Sağlıklı beslenerek, hem sağlığınızı koruyabilir hem de yaşam kalitenizi yükseltebilirsiniz. Sağlıklı beslenme, vücudumuzun ihtiyacı olan besin ögelerini yeterli ve dengeli şekilde almak aynı zamanda besin tercihini de doğru yapmaktır. İnsanın, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için…
Online Diyet Programlarım 1 Aylık Takipli Online Diyet4.000 TL Size özel beslenme programı Kilo verme durumunuza göre haftalık diyet programı Metabolizma hızlandırıcı diyetler ve tarifler Değişim listeleri, Hızlandırıcı ara programlar, Tarifler ve diyet kuralları Whatsapp üzerinden iletişim. Haftalık kilo kontrolü ve her hafta yeni bir diyet listesi Whatsapp üzerinden gün içerisinde ulaşma imkanı Ayrıntılı Bilgi…
Menapozda Beslenme Danışmanlığı Menapoz dönemi bayanların en önemli ve en zor dönemlerindendir. Bu dönemde östrojen hormonundaki düzensizlik, yetersiz uyku, metabolizma yavaşlaması gibi nedenlerden dolayı karın bölgesi yağlanması artmaktadır. Karın bölgesi yağlanması ise insülin direnci, kan basıncında artış ve kalp damar hastalıklarıyla ilişkilidir. Ayrıca hormon dengesizliklerinden dolayı kemiklerden kalsiyum çekilmesi sonucu kemik erimesi çok hızlı ilerlemektedir.…
Kilo veren herkesin mutlaka katılması gereken bir programdır. Hedef kiloda yani sağlıklı kiloda kalmanın altın kuralıdır. Kilo koruma programı, kilo verirken kazandığınız tüm sağlıklı alışkanlıkları artık kontrolün size geçerek uygulamaya devam ettiğiniz, besin değişimlerini en iyi şekilde yaptığınız, kalori dengelemeyi başardığınız bir programdır. Kilo verme programından da önemli bir haldedir. Çünkü burada siz kontrolü ele…
Kişinin metabolizmasının hızlı olması, diyetle günlük harcanan enerjiden daha az kalori alınması, herhangi bir parazit veya enfeksiyon durumunun olması gibi nedenlerden dolayı kişide zayıflık ortaya çıkabilir. Zayıflık çocukluk döneminde yetişkinliğe göre daha çok karşımıza çıkan bir durum olmakla beraber, her dönemde mutlaka kilo alma programı ile çözümlenmelidir. Zayıflık ile beraber, çocuklarda büyüme yavaşlaması söz konusu…
Her anne hamilelik sürecini sıkıntısız ve sağlıklı bir şekilde geçirmek ister. Bu süreci keyifli sorunsuz bir şekilde tamamlamak için sağlam adımlarla ilerlemek gerekir. Bunun içinde en önemli adım, vücudun ihtiyaçlarına uygun hazırlanmış bir beslenme programıyla bu sürece başlamaktır. Hamilelik süreci, normal dönemlerden daha farklı bir beslenme düzeni gerektirir. Hamilelik dönemi; günlük enerji, sıvı, protein, vitamin…
Emziren annenin enerji ihtiyacı süt üretimi nedeniyle artar. Bu nedenle bu dönemde artan enerji ihtiyacını karşılamak için yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermek gerekir. Aksi takdirde annenin vücudundaki vitamin, mineraller süte geçeceği için yeterli ve dengeli beslenilmezse ilerleyen zamanlarda anne yorgun düşmeye başlayabilir. Emzirme döneminde sağlıklı beslenme hem annenin besin depolarının korunması hem de anne…
Detoks, vüdumuzun toksinlerden arınması ve yağ yakma anlamına gelmektedir. Kişinin kendini daha enerjik hissetmesi, güne daha iyi başlaması için ve yorgunlukların azalması için diyetisyen eşliğinde detoks programları uygulanabilir. En iyi detoks su içmek olup, suya katılan çeşitli meyve ve sebzelerle kişinin enerjisi arttırılıp, vücut toksinlerden arındırılabilir. Burda hangi sebze ve meyvelerin karışımının uygulanması gerektiği önemlidir.…
İzmir Çocuk Diyetisyeni Çocukluk dönemindeki beslenme alışkanlıkları, yetişkinlik dönemindeki beslenme alışkanlıklarının temeli olup, pek çok hastalığında önlenmesini sağlar. Bu nedenle bu dönemde çocuğunuza sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı kazandırmanız oldukça önemlidir. Çocuklarda Obezite Sorunu Ülkemizde ve tüm dünyada son 10 yılda obezite, diyabet gibi beslenme ile ilgili hastalıkların görülme sıklıklarında beklenenin çok üzerinde artışlar olmuştur. Çocukluk döneminden başlayan…
