Her anne hamilelik sürecini sıkıntısız ve sağlıklı bir şekilde geçirmek ister. Bu süreci keyifli sorunsuz bir şekilde tamamlamak için sağlam adımlarla ilerlemek gerekir. Bunun içinde en önemli adım, vücudun ihtiyaçlarına uygun hazırlanmış bir beslenme programıyla bu sürece başlamaktır. Hamilelik süreci, normal dönemlerden daha farklı bir beslenme düzeni gerektirir. Hamilelik dönemi; günlük enerji, sıvı, protein, vitamin ve mineral ihtiyacının arttığı bir dönemdir. Bu süreçte, anne, beslenmesini bebeği ile paylaştığından, annenin yeterli ve dengeli beslenmesi hem kendi sağlığı hem de bebeğin beyin ve vücut gelişimi için gereklidir.
Anne adayının yetersiz ve dengesiz beslenmesi hem kendinde hem de bebekte istemediğimiz etkilere neden olurken, annenin dengesiz beslenip aşırı kilo alması da istediğimiz bir sonuç değildir. Aşırı şekerli ve yağlı besin alımı sonucu fazla kilo alan annelerde gebelik şekeri, tansiyon yüksekliği, doğum zorluğu gibi istenmeyen sonuçlar oluşabilmektedir. Bu sebeplerden dolayı, annenin alması gereken enerji, protein, vitamin ve mineraller yeterli olmalıdır.
Her dönemde olduğu gibi hamilelik döneminde de hamileliğin gerektirdiği besin ögelerini yeterli ve dengeli miktarlarda alarak sağlıklı beslenmek oldukça önemlidir. Hamilelik döneminde iki haftada bir yaptığım kontrollerle hem kilo alımı ve hem de gebelik haftasına uygun şekilde alınması gereken besin ögeleri açısından sizlerle görüşeceğim.
