Hem sporcular hem de egzersiz yapanların yaptığı spora özgü beslenme programını uygulaması sporcunun performansının artmasında ve yaptığı sporun etkinliğinin maksimum düzeye çıkmasında oldukça önemlidir. Unutmayın, iyi beslenen sporcu, kötü beslenen sporcuya göre her zaman daha avantajlıdır.
Sporcuların yaptığı spora göre yağ kas oranına sahip olması, yağ fazlalığının olmaması sağlıklı beslenmesi ile ilgilidir. Sporcunun yağ fazlasının olması performansını olumsuz etkiler.
Sporcularla yaptığım görüşmelerimde, vücut analiz cihazında toplam yağ-kas oranı, metabolizma hızı, bölgesel olarak yağ ve kas dağılımını belirledikten sonra, kaliper ile yağ analizi için ölçüm yapıyorum. Daha sonra yaptığı antrenman süre-sıklık ve şiddetine göre, protein kayıpları da belirlenerek sporcunun alması gereken enerji ve protein, vitamin ve mineral ihtiyacı belirlenir. Yarış ve müsabaka durumu, bireysel alışkanlıklarına da uygun olarak, performansı en üst düzeyde tutacak beslenme programı en iyi şekilde planlayarak ergojenik yardımcılar ile ilgili olarak ta destek veriyorum.
