diyetisyen meltem yaman zayıflama

Zayıflamak Porsiyon Kontrolünden Geçer!

Diyet herkesin düşündüğü gibi aç kalmak ve kısıtlı yemek midir? Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz? İnternette dolaşan diyet listelerine bakıp bu düşünceniz kuvvetleniyor mu? Gelin tüm bu tabuları yıkalım. Diyetinizi zorunluluk değil de günlük olarak yaptığınız bir eğlenceli gibi düşünürseniz diyete daha kolay uyum sağlamış olursunuz. Diyet bazı besinleri yeme zorunluluğu değildir. Aslında her bireyin…

mikrobiyota beslenme diyet

Bizi Yöneten Küçük Canlılar; ‘‘Mikrobiyota’’

Mikrobiyota Vücudumuzun her bölgesinde bakteri vb. mikro canlılar yaşıyor. Mikrobiyotamızın genlerinin sayısı, insan genlerinin 100 katına eşittir.  Mikrobiyotamızı oluşturan bu canlılar tahmin bile edemeyeceğimiz işlerle uğraşıyor.  Bu küçük canlılar vücudumuzun her yerinde var ancak en çok bağırsaklarımızda bulunuyor. Bu nedenle günümüzde en çok da bağırsaklarımızdaki işlevleri araştırılıyor. Milyonlarca nüfusa sahip bu canlılar bağırsaklarımız ile beynimiz…