mikrobiyota beslenme diyet

Bizi Yöneten Küçük Canlılar; ‘‘Mikrobiyota’’

Mikrobiyota Vücudumuzun her bölgesinde bakteri vb. mikro canlılar yaşıyor. Mikrobiyotamızın genlerinin sayısı, insan genlerinin 100 katına eşittir. Mikrobiyotamızı oluşturan bu canlılar tahmin bile edemeyeceğimiz işlerle uğraşıyor. Bu küçük canlılar vücudumuzun her yerinde var ancak en çok bağırsaklarımızda bulunuyor. Bu nedenle günümüzde en çok da bağırsaklarımızdaki işlevleri araştırılıyor. Milyonlarca nüfusa sahip bu canlılar bağırsaklarımız ile beynimiz…

İnanin, Sağlıklı Kilo Vermek Sizin Elinizde!

Sağlıklı Kilo Vermek Obezite; yani aşırı kiloluk sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanır. Aslında obezite, bizim şeker ile tanışmamız ve hareketsiz bir yaşamı benimsememiz ile ortaya çıkmıştır. Şekerin soframıza sık sık yer edinmesi tatlı tüketimini artırarak fazladan yüksek miktarda kalori almamıza bunun yanında teknolojinin hızla gelişmesi ile hareketsiz, düzensiz ve hızlı bir…

gebeliğin ilk 3 ayında besleneme

Gebeliğin İlk Üç Ayında Seni Neler Bekliyor?

Hamileliğin İlk Üç Ayında Beslenme Gebeliğin en heyecanlı dönemindesiniz. Bu yüzden ‘’Nasıl beslensem? Hangi besinler bebeğime iyi gelir? Kaç kilo almam gerek? Yediklerim sadece bebeğime kilo aldırsa, ben almasam nasıl olur?…’’ gibi soruların aklınıza takılması çok normal. Yazılarımızla bu sorularınıza cevap bulmayı amaçlıyoruz. Gelin birlikte ilk 3 ayınızın nasıl geçeceğine ve bu süre zarfında sizin…

Ergenlik Döneminde Beslenme Hakkında

Ergenlik Döneminde Beslenme

Ergenlik Döneminde Nasıl Beslenilmeli? Sevgili ebeveynler!!! Çocuklarınız artık yetişkinliğe bir adım attılar ve kendilerini bulmaya çalışıyorlar. Bu süreçte nasıl davrandıklarının, doğru mu yoksa yanlış mı karar verdiklerinin, nasıl beslenmeleri gerektiğinin vb. pek bilincinde olamazlar. Bu durumda sizlere büyük bir görev düşüyor. Asla ve asla fazla sıkmadan onlara rehber olmalısınız. Sizler onlar için en doğrusunu araştırıp…