İzmir Diyetisyen Meltem Yaman Diyet ile ilgili bilgileri paylaştığı sayfamıza hoşgeldiniz.
Evde Zayıflamak İçin Ne Yapmalı? Evde zayıflamak için ne yapmalı? yazımı kadın takipçilerimden gelen yoğun istek üzerine hazırladım. Yazımı iki bölüme ayırdım. Evde zayıflamak için ne yapmasalınız ve evde zayıflamak için ne yemelisiniz. Birkaçta önemli uyarıyı yapmadan geçmedim. Keyifli okumalar; Öncelikle neden kilo alıyoruz? Vücudunuzun ideal kiloda kalabilmesi için yakabildiğiniz kadar gıda almanız gerekir. Yakabileceğinizden…
Hormonların Yağ Yakma Gücü Hormonlarınla savaşırken, senin de duymak istediğin en son şey yağ kelimesi değil mi? Hormon dengesizliği ile mücadele eden birçok kadın aşırı kilolarını kaybetmek için çok çaba harcar. Peki, esansiyel yağların kadınlık hormonlarını kontrol altına almanın en kolay yolu olduğunu biliyor musun? Özellikle 35-65 yaşları arasındaki kadınların bilmesi gereken şey, tüm hormonlarımızın…
Bilimselliği Kanıtlanmış Doğal Bel İnceltici Dünyadaki kültürlerin kutladığı antik güzellik çözümlerini siz de keşfedin. Kleopatra bunu güzellik tedavisi olarak kullandı. Kraliçe Nefertiti saçlarına ve tırnaklarına uygulayarak parlaklık ve güç kazandırdı. Hipokrat, sindirim ve kilo problemleri için reçete etmiştir. Ve gerçekten güzel olan ne, biliyor musun? Hipokrat haklıydı! Bu, doğanın kanıtlanmış bel incelticilerinden birisidir. Pek çok…
RAMAZAN AYINI SAĞLIKLI GEÇİRMENİZ VE RAHAT ORUÇ TUTMANIZ İÇİN ÖNERİLER Oruç tutarken de sağlıklı beslenmeniz çok önemlidir. Ramazan ayı yaza denk geldiği için su kaybını önleyecek ve metabolizmayı canlı tutacak şekilde beslenmeniz gerekir. Oruç süresince bütün gün aç kalan mideniz için doğru besin seçimi yapmak sağlık açısında başroldedir. Sindirimi kolay, kalori değeri düşük ancak vitamin…
TATLI KRİZLERİ İLE BAŞETMENİN YOLLARI Regl dönemi veya kilo verme sürecinde sık karşılaşılan durumlardan biri tatlı krizleridir. Özellikle de regl döneminde hormonal dalgalanmalar sonucu oluşan kan şekeri dengesizliği iştahı etkileyebiliyor. Bunun sonucunda da tatlı krizleri ortaya çıkıyor. Ayrıca, aç kalarak sık yapılan diyetler metabolizmanızı yavaşlatır ve iştahınızı açarak karbonhidrat krizi yaşamanıza neden olur. İster regl…
Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız? Yaza az kaldı, sizde kilolarınızdan sağlıklı ve kısa sürede kurtulmak istiyorsunuz. Peki nasıl kısa sürede kilo verilir, hayatınızda neleri değiştirmeniz gerekir? Kiloları verdiniz, nasıl korursunuz? Hızlı Kilo Verme Gelin bu soruların yanıtlarını inceleyelim. Öncelikle kendinizi iyi analiz edip, sürekli yapabileceğiniz alışkanlıkları yaşamınıza dahil edin. Bu kısım önemli; çünkü…
SÜREKLİ ACIKMAK Düzenli şekilde yemek yediğiniz halde açlık hissiniz bir türlü kaybolmuyor, sık sık acıkıyor ve sürekli bir şeyler atıştırma ihtiyacı duyuyorsanız vücudunuz ihtiyacınız dışında hala fazla yiyebilmek için size sinyaller yolluyor olabilir. Bu sinyaller doğrultusunda, açlık hissini sürekli yemek yiyerek gidermeniz kilo almanıza neden olur. Açlık hissinin en bilinen nedeni, bir sonraki öğün saatine…
SAĞLIKLI VE KALICI KİLO VERMEK İÇİN EN İYİ YOL HANGİSİ? Son yıllarda o kadar çok diyet modası geldi ve geçti ki…Herkesin hangi diyetin en sağlıklı şekilde kilo verdirdiği konusunda kafası oldukça karışık. Sizin de bir türlü kurtulamadığınız fazla kilolarınız var ve nereden başlayacağınız, nasıl devam edeceğiniz konusunda karar veremiyorsanız, gelin yapılması gerekenleri beraber inceleyelim. Size…
Diyetisyen Tavsiyesi Bu yazımda bir diyetisyen hizmeti alınırken dikkat etmeniz gereken noktaları paylaşacağım. Pek çok kişinin düşündüğü soru, acaba fazla kilolarımı tek başına dikkat ederek veya standart bir liste bulup uygulayarak mı vermeliyim, yoksa diyetisyene giderek mi vermeliyim? Her diyet listesi size uygun olmayabilir. Her bireyin yaşı, boyu, kilosu, beslenme alışkanlıkları, metabolizması, hastalıkları, kullandığı ilaçlar,…
Zayıflamak İstiyorum Diyorsanız Size 10 Öneri Kilolu olmak, bireyleri hem sağlık açısından hem de görüntü olarak mutsuz eder. Sizde bu durumdaysanız yapmanız gerekenleri aşağıda sıraladım. Tüketeceğiniz besinlerin sağlıklı olup olmadığına kadar verin. Sağlıksız bir besin olan katkı maddeli, yüksek oranda doymuş yağ içeren besinleri veya fazla şekerli besinleri tüketmeyin. Gerçekten ne yediğinizin bilincinde olun. Dikkatsiz…
