metobolizmay hizlandiran besinler

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Hangileridir?

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Hangileridir? Metabolizma vücudumuzun besinlerle aldığımız kalorileri yakma hızıdır. Metabolizmayı etkileyen etmenler; Yaş: Metabolizma yaş ilerledikçe kas kütlesi azaldığından yavaşlar. Yetişkinlik döneminde her 10 yılda bir %2-3 oranında yavaşlama gözlenir. Cinsiyet: Kadınlar erkeklere göre daha yüksek oranda yağ dokusuna sahip olmaları nedeniyle metabolik hızları aynı boy ve kilodaki bir erkekten…

Tok Tutan Besinler

Tok Kalmaya Yardımcı Besinler

Tok Kalmaya Yardımcı Besinler Bazı besinler size hem sağlıklı beslenmenizde, hem de kilo verme ve koruma aşamalarınızda size yardımcı besinlerdir. Tok kalmanıza yardımcı olarak diyet programını daha rahat uygulamanızı sağlarlar. Tok kalmanıza yardımcı besinlerin genel özelliği lif ve protein oranlarının yüksek olması ve glisemik indekslerinin daha düşük olmasıdır. Bir besinin glisemik indeksi ne kadar düşük…

Meyveler ve Besin

Meyvelerin İçindeki Besin Öğeleri

Meyvelerin İçindeki Besin Öğeleri İnsan sağlığı; beslenme, genetik, iklim ve çevre koşulları gibi birçok etmen etkilenmektedir. Beslenmenin organizmanın yaşamındaki rolü yanında büyüme, gelişme, fizyolojik işlevlerin sürdürülmesi ve yaşam süresi üzerinde de olumlu etkileri vardır. Sağlığın temelini, yeterli ve dengeli beslenme oluşturmakta olup, sağlıklı beslenmenin anne karnından başlayarak sağlanması, yaşam boyu sağlığın korunması ve kronik hastalıkların…

Zayıflamak İsteyenler

Zayıflamak İstiyorum Diyorsanız Size 10 Öneri

Zayıflamak İstiyorum Diyorsanız Size 10 Öneri Kilolu olmak, bireyleri hem sağlık açısından hem de görüntü olarak mutsuz eder. Sizde bu durumdaysanız yapmanız gerekenleri aşağıda sıraladım. Tüketeceğiniz besinlerin sağlıklı olup olmadığına kadar verin. Sağlıksız bir besin olan katkı maddeli, yüksek oranda doymuş yağ içeren besinleri veya fazla şekerli besinleri tüketmeyin. Gerçekten ne yediğinizin bilincinde olun. Dikkatsiz…

yag yakmayi saglayan besinler izmir

Yağ Yakımını Sağlayan İçecekler ve Yiyecekler

Yağ Yakımını Sağlayan İçecekler ve Yiyecekler Bazı besinler yağ yakımını destekleyerek daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur. Zor kilo veriyorsanız veya kilo vermeniz durduysa bu besinleri beslenmenize dahil etmenizde fayda var. Yağ yakan besinler; Acı biber: Yapısındaki kapsaisin kan dolaşımını hızlandırarak vücut ısısını arttırır. Vücut ısısı arttığında ise yağ yakımı daha hızlı olur. Hindistan cevizi:…

Hamilelikte Beslenme

Hamilelikte Beslenme ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hamilelikte Beslenme ve Dikkat Edilmesi Gerekenler EN HOŞ YOLCULUK İşte geldi hayattaki en mucizevi süreç.  Bu süreçte bebeğiniz için en önemli şeyler huzurlu geçirilmiş bir hamilelik süreci, sağlıklı besinlerden oluşan bir beslenme şeklidir. Çünkü siz ne ile besleniyorsanız bebeğinizde onunla beslenmiş oluyor. Şimdiye kadar sağlıksız bir beslenme tarzınız varsa ilk başta onu düzeltmekten başlayın. Eğer…