Sporcu beslenmesinde düzenleyiciler
SPORCULARDA HİDRASYON VE DÜZENLEYİCİLER Egzersiz yaparken vücudunuzun kendini soğutma yöntemi olan ter yoluyla sıvı ve elektrolit kaybedersiniz. Özellikle sıcak koşullarda sürekli yüksek yoğunluklu egzersiz yaparken şiddetli dehidrasyonu önlemek için sıvı ve elektrolitleri yenilemeniz gerekir. ATIŞTIRMALIKLAR Dehidrasyonu önlemek için uzun süreli yoğun egzersiz sırasında ve sonrasında elektrolitleri yenilemek önemlidir. Spor içecekleri içerek ve sodyum- potasyum açısından…
