Aralık 2018

YENİ YILDA FORMDA OLMANIZ İÇİN YENİ HEDEFLER

Artık yeni yıl 2019 geldi. İyisiyle, kötüsüyle geçen 2018’in ardından artık yeni bir yıl ve yeni umutlar kapımızda… Herkese başta sağlık olmak üzere, huzur, mutluluk ve başarı diliyorum. Ancak sağlığın beslenmeden geçtiğini yeni yılda unutmayalım. Bu nedenle yeni yılla beraber yeni hedefler koymanın zamanı geldi. Şimdiye kadar yaptığınız tüm beslenme yanlışlarını telafi edebilmeniz mümkün, siz…

OMAD DİYETİ NEDİR?

GÜNDE BİR ÖĞÜN YEMEK! OMAD DİYETİ NEDİR? OMAD diyetinin temelinde tek öğün yemek yeme vardır. Bu diyet ne kadar yediğinizle, hatta ne zaman yediğinizle ilgilenmez. Bu diyetin amacı sizi sadece bir kez yemeye yönlendirmektir. OMAD, 23: 1 yani 23 saat açlık ve 1 saatlik yemek yeme şeklindeki beslenme biçimidir. Son zamanda oldukça trend olan uzun…