Sağlıklı Kilo Vermek
Obezite; yani aşırı kiloluk sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanır. Aslında obezite, bizim şeker ile tanışmamız ve hareketsiz bir yaşamı benimsememiz ile ortaya çıkmıştır. Şekerin soframıza sık sık yer edinmesi tatlı tüketimini artırarak fazladan yüksek miktarda kalori almamıza bunun yanında teknolojinin hızla gelişmesi ile hareketsiz, düzensiz ve hızlı bir beslenme şekli tüm dünyada bir hastalık gibi artarak kilo artışlarına sebep oldu. Obezite hastalık olarak kalp hastalığından kansere kadar tüm hastalıkları etkileyerek insan hayatında olumsuz etkiler yaratıyor.
Danışan Yorumlarım
Obezitenin tedavisinde birçok yöntem kullanılıyor; ilaçlar, sıkı diyetler, aşırı egzersizler, cerrahi… Hangi yöntem kullanılırsa kullanılsın kilo vermenin temelinde sağlıklı ve dengeli bir beslenme yatıyor. Bu konuda en önemli yöntem sağlıklı tercihler yaparak porsiyon kontrolü sağlayıp sağlığa kavuşmayı hedef edinmektir. Ben danışanlarıma her zaman bu yöntemi aşılayarak sürdürülebilir bir diyet programı ile sağlığa kavuşmalarını hedef edinmeleri konusunda yardımcı olmaya çalışıyorum. Çünkü diyette her gün brokoli yemek zorunda değilsiniz, diyete başladığınızda tabi ki yeme alışkanlıklarınız değişecek ama sağlıksız yemekler yerine sağlıklı alternatifler ile değişecek. Burada önemli olan sağlıksız yüksek kalorili besinlerin yerine daha sağlıklı ve düşük kalorili besinleri tercih etmek. İşte tek yapmanız gereken bu. Gözünde diyeti büyüten birçok danışanım bunu başardı. Siz de başarabilirsiniz. Gelin hep birlikte diyette başarılı olan danışanlarımın yorumlarına bakalım…
Veremem dediğim tam 15 kiloyu Meltem hanımın pozitif enerjisi ile hiç sıkılmadan aç kalmadan hatta artık daha fazla yiyemeyeceğim diyerek verdim. İnanılmaz enerjisi, sabrı ve motivasyonu ile sağlığıma da kavuştum. İyi ki varsınız. (H. D.)
Yıllarca başaramadığım, spor da dahil olmak üzere her yolu deneyip bir türlü veremediğim kilolarımı vermemi sağlayan sevgili Sayın Meltem hocama çok şey borçluyum. Herşeyden önce güleryüzü, hoşgörüsü ve anlayışı gerçekten takdir edilecek düzeyde bir doktor. Verdiğim kiloyu onun destek ve sabrıyla, bana verdiği huzur ve güvenle vermeyi başaracağımı ilk günden anlamıştım. Bir yıl boyunca bana verdiğiniz çaba, destek ve anlayışınız için çok ama çok teşekkür ediyorum. Sizi seviyorum. Sevgiler Sayın Meltem hocam. (A. A.)
Meltem hanım ile tanışmamıza ve çalışmaya başlamamıza bir arkadaşım vesile oldu. Daha önce birçok yöntem denedim ama hepsi başarısızlıkla sonuçlandı. Oysa Meltem hanım daha ilk görüşmede 1 saati aşkın bir sürede, neyi nasıl, ne zaman ve en önemlisi neden yiyeceğimi anlatmaya başladı ve her görüşmede bu bilgilere yenilerine ekleyerek sağlıklı beslenmeyi bir dr değil de bir arkadaş, aileden biri ile sohbet havasında anlattı. Kaçamak yemek ya da alkol alımı olmadı mı oldu tabi ki, ama sağolsun hoşgörüsü ve fikirleri ile bunları da tolere edebildim. Kendisine sonsuz teşekkürler. (C. Ü.)
Meltem’i sekiz yıldır tanıyorum. O benim beslenme uzmanım olmasının yanı sıra artık hem en iyi arkadaşım, hem ablam. Onun desteği ve gözetimi altında çok başarılı sonuçlar aldım. Bunu da Meltem sayesinde başardığımı çevremdeki insanlara gururla söylerim. Fazla kilolardan kurtulmanın ve sağlıklı beslenmeyi öğrenmenin adresi neresi diye sorarlarsa tabi ki Meltem Yaman Onmuş derim. Her şey için çok teşekkürler. Seni çok seviyorum. (D. G.)
Ben yıllardır çok yavaş çalışan metabolizmaya sahip biri olarak kilo vermek adına pek çok yöntem denedim. Bir türlü başarılı olamayınca da pes etmiştim, taa ki Meltem hanıma gelene kadar. İyi ki gelmişim; sıcak, sevecen, halden anlayan, işini iyi bilen biri. Zaman zaman benden daha çok çaba sarfederek gülen yüzü ile asla pes etmeme izin vermedi ve sonuç çok güzel oldu. Hedefe doğru devam ediyoruz. İyi ki varsın. Çok teşekkürler. (Ö. K.)
Elbette en önemli sebep her zaman sağlıklı bir yaşama sahip olmak. Bizde ilk sıraya sağlığı, ikinci sıraya iyi hissetmeyi aldık. Verilen kiloların fazlalığı değil, doğru beslenme alışkanlığına geçiş süreci sizlerin de görmekte olduğu görüntüye kavuşturdu beni. Bu süreçte birlikte çalıştığımız Form Studio sahibi Sevgili Yrd. Doç.Dr. Diyetisyen Meltem Yaman Onmuş’a çok teşekkür ederim. Sadece yazmış olduğu isabetli diyet listeleri için değil tabi ki, güleryüzü ve sağladığı yüksek motivasyon için de . Durmayın! Haydi Form Studio’ya gelin. Meltem Yaman Onmuş’la kurtulun kilolarınızdan .( Ö. B.)