RAMAZAN AYINI SAĞLIKLI GEÇİRMENİZ VE RAHAT ORUÇ TUTMANIZ İÇİN ÖNERİLER

Blog YazılarıBir yorum Yap

RAMAZAN AYINI SAĞLIKLI GEÇİRMENİZ VE RAHAT ORUÇ TUTMANIZ İÇİN ÖNERİLER Oruç tutarken de sağlıklı beslenmeniz çok önemlidir. Ramazan ayı yaza denk geldiği için su kaybını önleyecek ve metabolizmayı canlı tutacak şekilde beslenmeniz gerekir. Oruç süresince bütün gün aç kalan mideniz için doğru besin seçimi yapmak sağlık açısında başroldedir. Sindirimi kolay, kalori değeri düşük ancak vitamin…

TATLI KRİZLERİ İLE BAŞETMENİN YOLLARI

Blog YazılarıBir yorum Yap

TATLI KRİZLERİ İLE BAŞETMENİN YOLLARI Regl dönemi veya kilo verme sürecinde sık karşılaşılan durumlardan biri tatlı krizleridir. Özellikle de regl döneminde hormonal dalgalanmalar sonucu oluşan kan şekeri dengesizliği iştahı etkileyebiliyor. Bunun sonucunda da tatlı krizleri ortaya çıkıyor. Ayrıca, aç kalarak sık yapılan diyetler metabolizmanızı yavaşlatır ve iştahınızı açarak karbonhidrat krizi yaşamanıza neden olur. İster regl…